Եթէ կարողութենէդ աւելի աշխատիս, քիչ քնանաս, ջղային վիճակ ունենաս, կամ երկար ժամեր ֆիզիքական թէ մտային աշխատանք տանիս, գերյոգնութիւնը անխուսափելի կը դառնայ:

Անոնք, որոնք յոգնած կը զգան, պէտք է գիտնան յոգնութեան պատճառները եւ առաջքը առնեն անոնց: Եթէ անհատը մշտապէս յոգնած կը զգայ, անհրաժեշտ է որ բժիշկի դիմէ:

Շատեր առաւօտեան հանգիստ կ’արթննան, սակայն երբ աշխատիլ սկսին, գերյոգնած կը զգան: Այսպիսի մարդիկ առողջական հարցէ մը կը տառապին: Շատեր ալ յոգնած կ’արթննան եւ ամբողջ օրը յոգնութենէ կը տառապին: Այս վերջինը արդիւնք է հոգեկան ճնշուածութեան: Երկու պարագաներուն ալ, խնդրոյ առարկան անպայման պէտք է բժիշկի դիմէ:

Պէտք է զանազանել նաեւ յոգնութիւնը քնոտ վիճակէն: Քնոտ վիճակը քունի պակասն է, քնանալու հակամէտութիւնը, իսկ յոգնութիւնը ներուժի եւ տրամադրութեան պակասն է:

1-Արեան տկարութիւն

Արեան տկարութիւնը, երկաթի կամ B12, B9 կենսանիւթերու պակասը կրնան յոգնութիւն յառաջացնել: Այս պարագային խնդրոյ առարկայ անձը չի կրնար պարզ աշխատանքն իսկ կատարել՝ աստիճան ելլել, շուկայ երթալ եւ այլն: Ան միշտ տժգոյն կ’ըլլայ, շնչառութիւնը՝ դանդաղ, սրտի արագ տրոփումէ կը տառապի: Այսպիսիները բժշկական լուրջ քննութեան կարիք ունին:

2-Քաղցկեղ

Քաղցկեղէ տառապողներուն մեծամասնութեան մօտ տկարութիւն եւ յոգնութիւն կը նկատուի:Այսպիսիներուն մօտ յոգնութիւն եւ տկարութիւն կը նկատուին, նոյնիսկ դարմանումէն ետք:

3-Մկանային բորբոքում

Մկանային բորբոքումները յոգնութիւն կը կը պատճառեն, որովհետեւ մկանները բնականոն ձեւով չեն շարժիր: Մկաններու մէջ որոշ չափով թոյն՝ կաթնաթթու կը կուտակուի եւ մկաններուն ուժանիւթ արտադրող բջիջները չեն գործեր, կը դառնան անշարժ, իսկ շաքարը չ’այրիր: Այս մէկը կը պատահի, երբ խնդրոյ առարկան երկար ատեն մարզանքի չի հետեւիր:

4-Սնունդ

Սնունդը շատ կարեւոր է, եթէ անբաւարար չափով ուտենք եւ մեր մարմինին մէջ շաքարը պակսի, բնականաբար յոգնածութիւն կը զգանք:

5-Սրտի եւ թոքերու հարցեր

Սրտի եւ թոքերու հարցերը պատճառ կը դառնան յոգնութեան: Արեան բարձր ճնշումը, շնչարգելութիւնը, թթուածինի պակասին հետեւանքով կը յառաջանան: Թոքատապին պատճառը մանրէ մըն է, որուն պատճառով հիւանդը տեւական արիւնով կամ առանց արիւնի հազ կ’ունենայ, տաքութիւնը կը բարձրանայ եւ արեան տկարութիւն կ’ունենայ:

6-Ախտաւոր բորբոքում

Այս մէկը մանրէի մը պատճառով կը յառաջանայ: Հարբուխի կամ գեղձերու բորբոքումի պարագային, օրինակ, հիւանդը յոգնած եւ ուժաթափ կը զգայ, իսկ ապաքինումը երկար կը տեւէ:

7-Հոգեբանական խանգարումներ

Հոգեկան անկումն ու զգացական տագնապը կ’ազդեն մարմինին եւ ջղագրգռութեան, անաշխուժութեան, տրամադրութեան անկումի, կեդրոնացման նուազումի եւ սակաւակերութեան պատճառ կը հանդիսանան:

8-Յոգնութեան այլ պատճառներ

-Շաքարախտը պատճառ կը դառնայ ծանրութեան նուազումին, ծարաւութեան եւ միզելու պահանջքի աճին:

-Վահանագեղձի անբաւարար թերի արտադրութիւնը պատճառ կը դառնայ նաեւ ծանրութեան յաւելման եւ պնդութեան:

Ոսկրայօդային բորբոքումի մնայուն ցաւերը եւս յոգնութիւն կը պատճառեն:

Յոգնութիւնը, եթէ մնայուն չէ, կրնանք յաղթահարել հեռու մնալով մտահոգութիւն եւ ջղայնութիւն յառաջացնող մթնոլորտէ: Անհրաժեշտ է նաեւ խմիչքն ու ծխախոտը դադրեցնել, հաւասարակշռրուած սնունդ ստանալ, բաւարար չափով քնանալ, մարզանքի հետեւիլ եւ բացօթեայ վայրերու մէջ քալել:

Հարկ է օգտուիլ B կենսանիւթով, զինկով, փոթասիոմով հարուստ ուտելիքներէ: Երկաթ պարունակող դեղահատ պէտք չէ առնել առանց բժիշկի խորհուրդին:

Եթէ յոգնութիւնը մնայուն է, պէտք է ենթական արեան քննութեան ենթարկուի, որովհետեւ այս մէկը կը դարմանուի բժիշկին հսկողութեամբ: